커피 효능 부작용
커피 효능 부작용
안녕하세요 긍돌이입니다.
오늘은 커피의 효능과 부작용 및 칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다.
저는 어릴 때부터 커피향을 좋아해서 커피향이 나는 커피 맛 사탕,커피 아이스크림을 즐겨 먹었고 성인이 되어서는 커피집 아르바이트를 할 정도로 제 인생에는 커피의 추억이 크게 자리 잡고 있어요.😆😆😆
직장인이 되고나서부터는 살기위해 커피를 먹는다고 생각해도 될 정도로 커피에 많이 의존하고 있고 다른 많은 직장인들도 공감하시리라 생각됩니다.
뭐 직장생활을 할 때 뿐만아니라 평상시에 데이트나 친구를 만나서 수다 떨며 시간 떼울 때도 카페에서 커피를 마시곤 하는데 커피가 우리 일상 속에 일부분을 차지하고 있는 것 같네요.
그렇다면 우리 일상 속에서 쉽고 친근하게 접할 수 있는 커피에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
첫째, 퓨란이라는 성분으로 인해 입냄새를 줄여줍니다.(커피를 마시면 입냄새가 난다고 생각하는 분들이 많은데 커피로 인해 수분이 부족해졌을 시 건조해져서 입냄새가 난다고 하니 커피를 마신 후 물을 드셔주시면 되겠습니다.)
둘째, 커피를 마시게 되면 도파민이 생성되어 기분을 전환시켜 주어 우울증 예방에 도움을 줍니다.
셋째, 커피 향을 맡게 되면 스트레스를 줄여주는데 도움을 준다고 합니다.
넷째, 카페인을 함유하고 있어 간 기능을 활발하게 하여 배설을 도와주어 숙취에 효과적입니다.
다섯째, 카페인은 신진대사율을 높여주어 다이어트에 도움을 줍니다.
여섯째, 어떤 이유에선지 실험 결과 제 2형 당뇨병 감소에 효과적입니다.
일곱째, 치매를 예방해주고 카페인 성분으로 인해 파킨슨 병 예방에 도움을 줍니다.
아메리카노나 블랙 에스프레소의 칼로리는 약 5kcal이하로 첨가물 없이 마신다면 부담없이 드실 수 있을 것 같습니다.
저는 달달한 것을 좋아해서 프라푸치노,카푸치노 등등 설탕과 우유를 넣어 만든 커피를 자주 마셨는데 앞으로는 아메리카노 위주로 마셔야겠네요.🤣🤣🤣
어떤 음식이라도 효능이 있으면 부작용도 있기 마련인데요, 커피를 너무 많이 마시게 되면 숙면에 지장을 주고 위에 부담을 주어 속쓰림을 발생시킬 수 있다고 합니다.
그리고 커피를 마시게 되면 이뇨작용 때문에 화장실을 자주 이용하게 되어 몸에 있는 수분을 빼내기 때문에 너무 과하게 마시지않고 커피를 마신 뒤에는 수분을 충분히 보충해주시기 바랍니다.
저는 장거리 운전할 때는 오히려 아메리카노를 안마시게 되더라구요. 아메리카노만 마시면 소변이 계속 마려워서 곤란했던 적이 한두번이 아니었습니다.
이 점 참고하시고 맛있는 커피를 즐기셨으면 좋겠어요.
오늘은 2021년12월31일로 한 해의 마지막인데 모두들 마무리 잘하시고 내년에 찾아뵙겠습니다!
