My way

콩나물 효능 부작용 콩나물 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 콩나물의 효능과 부작용,칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다. 어린 시절 부모님께 항상 들었던 말이 키 클려면 콩나물을 많이 먹어야된다해서 항상 콩나물처럼 쑥쑥 크는 상상을 하며 콩나물을 섭취한 기억을 가지며 아직까지도 콩나물을 필수 반찬으로 두고 먹고 있습니다. 그리고 학창시절 수행평가로 콩나물 기르기 숙제가 있어서 집에서 직접 길러봤는데 물만 주면 알아서 쑥쑥 커가는 것을 볼 수 있어서 꽤나 재미있고 의미있는 추억도 가지고 있습니다.😁😁😁 어릴 때부터 많이 접하다보니 자연스레 콩나물을 많이 먹게 되고 지금까지도 식사시에 빼놓지않고 먹을 정도인데 이런 콩나물이 몸에도 좋다고 하더라구요. 그럼 콩나물의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼..

양배추 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 양배추의 효능과 부작용,칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다. 흔히 양배추는 위에 좋은 음식이라고 알려져있어서 위가 안좋으신 분이나 위 건강에 신경을 쓰시는 분들이라면 누구나 한번쯤 먹어봤을꺼라 생각되는데요, 그럼 이 위에 좋다는 양배추의 효능에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아볼까요? 첫째, 비타민U를 함유하고 있어 위염 및 위궤양 등을 예방해주는 등 위 건강에 효과적입니다. 둘째, 섬유질이 풍부하고 포만감이 높으며 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 줍니다. 셋째, 철분을 함유하고 있어 빈혈예방에 도움을 줍니다. 넷째, 섬유질이 풍부하므로 장 운동을 도와주는 등 변비예방에 효과적입니다. 다섯째, 비타민K를 함유하고 있어 관절염을 예방하는 등 뼈 건강에 도..

당근 효능 부작용 당근 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 당근의 효능과 부작용,칼로리 그리고 보관방법에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 저는 원래 당근을 싫어했었는데 당근을 좋아하게 된 계기가 어릴 때 토끼를 키우고나서부터 토끼에게 간식으로 당근을 주면서 자연스럽게 당근을 좋아하게 된 것 같습니다. 애완용 토끼가 당근을 아삭아삭 먹는 것을 보니 저도 제 친구인 토끼를 따라 당근을 같이 먹었던 어처구니 없는 이유에서 당근을 자주 먹게 되었어요.🤠🤠🤠 요즘에도 배가 고플때 생당근을 간식대용으로 먹고 있는데 당근 특유의 향도 좋고 아삭아삭한 식감이 너무 좋아서 끊기가 힘들더라구요. 그럼 먹기도 편하고 향과 식감 모두 좋은 당근에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 당근의 효능으로는 첫째, 비타민A가 풍부..

고등어 효능 부작용 고등어 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하고 우리나라 가정에서 쉽게 반찬으로 먹고 있는 고등어의 효능과 부작용,칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 어릴 때부터 등푸른생선은 몸에 좋아서 자주 먹으라는 어른들의 말을 듣고 자랐는데 살면서 겪어보니 옛말을 귀담아 들어야겠다는 생각이 들 정도로 건강에 좋더라구요. 저는 해산물 중에서도 회로 먹는 것을 좋아하는 편이라 고등어도 회로 먹고 싶은데 고등어회는 바닷가에서 잡자마자 먹는 게 아니면 어렵다해서 구이로만 먹고 있습니다.😭😭😭 그럼 고등어의 효능에 대해서 한번 알아볼까요? 고등어의 효능으로는, 첫째, 비타민A를 함유하고 있어 안구건조증 및 야맹증을 예방해주는 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 둘째, 단백질,철분..

파 효능 부작용 파 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 (대)파의 효능과 부작용, 칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다. 파는 어릴 때부터 모든 음식을 먹으면서 자연스럽게 같이 먹는 음식 중 하나라서 파를 평생동안 안먹어본 사람은 없을 정도라 생각듭니다. 파를 생으로만 따로 먹는 경우는 거의 없지만 웬만한 한국요리에는 전부 들어갈 정도로 기본 재료라서 파는 맛을 내는 부속재료라 생각했지 지금까지 파의 효능과 부작용에 대해 한번도 생각해보지 않았습니다. 하지만 알고보니 우리가 쉽게 접하고 평상시 자주 먹고 있는 파에는 많은 효능들이 있다고 하는데요, 그렇다면 파의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 첫째, 비타민C, 비타민E를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 증강에 도움을 줍니다. 둘째, 비타민C..

녹차 효능 부작용 녹차 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 세계10대푸드 중 하나인 녹차의 효능과 부작용에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 평소 녹차가 몸에 좋다는 건 알고 있었지만 세계10대푸드에 선정될 정도로 좋은지는 몰랐는데 녹차를 다시 보게 되네요.😊😊😊 요즘 같은 겨울철에는 바깥에서 활동을 하면 몸이 추울 때 차 한잔 간절하게 생각나는데 따뜻한 녹차 한잔 마시면 몸도 마음도 어느 순간 사르르 녹게 되더라구요. 녹차의 향을 좋아해서 겨울에는 녹차를 자주 마시고 여름에는 녹차아이스크림을 자주 먹었는데 건강에도 이롭다하니 더욱 열심히 섭취해야겠습니다. 그렇다면 이제 이 세계10대푸드로 선정될 만큼 몸에 좋다는 녹차에는 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요? 첫째, 카테킨 성분을 함유하고 있어 몸 속 ..

커피 효능 부작용 커피 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 커피의 효능과 부작용 및 칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다. 저는 어릴 때부터 커피향을 좋아해서 커피향이 나는 커피 맛 사탕,커피 아이스크림을 즐겨 먹었고 성인이 되어서는 커피집 아르바이트를 할 정도로 제 인생에는 커피의 추억이 크게 자리 잡고 있어요.😆😆😆 직장인이 되고나서부터는 살기위해 커피를 먹는다고 생각해도 될 정도로 커피에 많이 의존하고 있고 다른 많은 직장인들도 공감하시리라 생각됩니다. 뭐 직장생활을 할 때 뿐만아니라 평상시에 데이트나 친구를 만나서 수다 떨며 시간 떼울 때도 카페에서 커피를 마시곤 하는데 커피가 우리 일상 속에 일부분을 차지하고 있는 것 같네요. 그렇다면 우리 일상 속에서 쉽고 친근하게 접할 수 있는 커피에는..

상추 효능 부작용 상추 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 우리 식생활에서 없어서는 안될 상추에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 상추가 식생활에서 없어서는 안될 정도라고 한 이유는 저를 비롯한 제 지인들은 상추를 아주 즐겨먹기 때문인데요, 육류를 좋아하는 저는 상추가 없으면 고기를 안먹을 정도로 상추를 좋아하기 때문입니다.😁😁😁 상추를 워낙 좋아해서 베란다에서 상추를 직접 키워 먹은적도 있고 매일 상추를 먹는다고해도 부정할 수 없을 정도입니다. 반찬이 없어도 상추 하나만 있으면 상추쌈으로 한끼 해결하기도 해서 저는 상추 없이는 못 살것 같아요. 그럼 제가 이렇게도 좋아하는 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 첫째, 섬유질이 풍부하므로 장내 노폐물을 제거하고 장 운동을 활발히 시켜주어 변비예방에..

오이 효능 부작용 오이 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 오이의 효능과 부작용, 그리고 칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 우리나라에서는 오이무침이나 오이소박이,오이냉국,국수 고명재료 및 고기 먹을 때 곁들어먹고 외국음식에서는 오이피클, 샐러드 등으로 많이 먹는 아주 친숙한 음식이죠.😄😄😄 어릴 때는 가족끼리 모여서 오이를 잘라 얼굴에 붙이고 피부관리도 했는데 티비에서도 종종 볼 수 있어서 아주 추억이 많은 오이이기도 합니다. 저는 주로 등산을 할 때 물 대신 오이를 가져가서 먹는데 산 정상에서 오이를 먹으면 갈증도 해소되면서 포만감도 생겨 힘이 샘 솟더라구요! 이 오이에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 오이의 효능으로는, 첫째, 비타민B를 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤을 막아주고 고혈압예..

카레 효능 부작용 카레 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 카레의 효능과 부작용 및 칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 인도요리 중 하나인 카레는 우리나라도 어릴 때부터 쉽게 접하고 많이 먹는 음식 중 하나라고 생각해요. 당장에 슈퍼마켓,마트만 가도 카레가루를 쉽게 구할 수도 있고 각종 3분이면 데워먹을 수 있는 카레제품들과 카레음식점이 많이 즐비해있는 것을 볼 수 있어요. 그리고 만들기도 쉬워서 집에서도 카레를 직접 만들어먹기도 하고 따로 먹을게 없는 날에는 카레를 만들어서 집에 있는 김치와 함께라면 밥한그릇 뚝딱하는 건 일도 아니죠.😄😄😄 이렇게 우리에게 친숙한 카레가 몸에도 좋다는건 알고 계신가요!? 그럼 이제 카레의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카레의 효능으로는 첫째, 시나몬 성..