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레몬 효능과 칼로리 레몬 효능과 칼로리 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 레몬의 효능과 칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 레몬의 효능과 칼로리에 대해 포스팅할려고 사진만 올렸는데도 벌써 입안 가득 침이 고이고 식욕이 돋기시작하는데요, 저는 이 상큼한 냄새를 너무 좋아해서 디퓨져 및 바디워시 등등 다양한 상품을 레몬향으로 쓸 정도로 레몬을 좋아합니다.😁😁😁 레몬은 생선,육류 요리에도 많이 사용되고 건강에도 많이 좋습니다. 레몬을 고를 때는 모양이 둥글면서 윤기도 흐르고 무게감이 있는 것을 골라야합니다. 레몬의 효능으로는 첫째, 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋고 피로회복에 도움을 줍니다. 둘째, 식이섬유가 풍부하여 간 해독에 도움을 주고 지방간을 예방하는데 도움을 줍니다. 셋째, 헤스페리닌 성분으로 인해..

와룡산 등산코스 높이 와룡산 등산코스와 높이 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 대구에 있는 와룡산에 대해 포스팅할려고 합니다. 와룡산은 대구 서구 상리동,신당동,용산동,이곡동,다사로 뻗어있는 산으로 높이는 299.6m입니다😄 등산로가 군데군데 있는데 저는 대구 지하철2호선 성서산업단지역에 내려서 성서체육공원쪽으로 연결된 등산코스를 이용했습니다. 성서체육공원에서 와룡산정상까지는 20분정도 걸린 거 같은데 각자 체력에 따라 차이가 있으니 참고하시면 될거 같습니다 와룡산은 높이가 그렇게 높지않아 그렇게 힘들지 않게 올라갈 수 있다고 생각되는데 산자체가 길게 뻗어있어 등산시간은 자유롭게 조절하실 수 있을 거 같아요. 성서체육공원쪽에서 시작해서 와룡산 헬기장까지는 금방 간 기억이 있는데 헬기장에서 와룡산 용머리까지..

귤 효능 귤 효능 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 귤의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 대한민국 사람이라면 겨울에 누구나 집에 박스채로 쌓아놓고 귤을 먹고 있다고 생각될 정도로 친숙한 감귤이죠😁😁😁 날씨가 추워지니 길가에 노점상,마트,과일가게 등등 전부 귤을 팔고 있더라구요 일상에서 접하기 쉬운 귤을 보면 저는 어린 시절 짱구는 못말려를 보며 따뜻한 이불속에서 한없이 까먹던 추억이 새록새록 떠올라요🍼 귤을 생각하면 신맛과 함께 비타민이 많이 들어있는 과일로 생각하는데 그 외에 다른 효능도 엄청 많다고 하네요 귤의 효능으로는 첫째, 비타민C가 풍부하여 면역력을 올려주어 감기예방에 도움을 줍니다. 둘째, 구연산으로 인해 피로회복에 도움을 줍니다. 셋째, 비타민C로 인해 피부미용에 도움을 줍니다. 넷째, 귤에..

달리기 효과 달리기 효과 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 달리기의 효과에 대해 알아볼려고 합니다. 어릴 때부터 누구나 운동회나 체력측정을 위해 하거나 친구들과 놀때 달리기를 하는데요 달리기는 의외로 체력소모를 많이 시켜주기 때문에 짧은 시간동안 많은 효율을 내는 운동이라고 합니다. 어릴 적 친구들중에 유난히 달리기가 빠르고 잘 달리는 친구들을 보면 전부 균형잡힌 몸매에 군살 없이 마른 체형을 가지고 있더라구요🤔 저 또한 어릴때는 달리는 것을 좋아했고 마른 체형이었는데 아마도 날씬했던 이유가 달리기를 좋아해서 살이 잘 안쪘었나 봅니다😁😁 하지만 나이가 들수록 뛰는것도 귀찮아지고 자전거에 버스,지하철 등등 이동수단이 발달함으로 달릴 일이 많이 없어져서 배가 나오기 시작하더군요ㅜㅜ 그래서 요즘에 다시 예전 날..

계단오르기 효과 계단오르기 효과 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 계단오르기의 효과에 대해 알아볼려고 합니다. 🚗🚲🛵🛳✈ 계단오르기는 단순하지만 아주 간편하고 요즘같이 아파트,빌딩,상가 등이 많이 있어서 건물이 있는 곳이라면 어디서든 바로 운동할 수 있죠. 달리기,구기종목,수영,자전거 등등 많은 스포츠 및 운동들은 날씨 제약을 받거나 실내운동시설을 오픈하지 않으면 이용할 수 없어 의도치 않게 스케줄이 변경되거나 건강관리에 차질이 생길 수 있죠. 하지만 계단오르기는 날씨 제약없이도 언제든지 마음만 먹으면 할 수 있는 운동으로, 의지만 있다면 모두 건강해질 수 있다고 생각해요 저도 운동을 좋아하지만 다른 운동들은 초기자금이 필요해서 저같은 서민은 쉽사리 접근하기 힘드네요🤣🤣🤣 물론 달리기 같은 경우도 초기자금..

감 효능 배의 효능 감 효능 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 감의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 날씨가 쌀쌀해진 요즘 입맛이 통 없어서 밥은 먹기 싫고 간단하고 편하게 먹을 수 있는게 뭐가 있나 싶었던 찰나 동네 마트에서 홍시를 진열해놓고 저렴하게 판매하고 있더라구요. 그래서 홍시를 한박스 사서 먹고 있는데 너무 맛있고 입맛이 돌면서 에너지가 충전되는 느낌이 드네요😋 자, 그럼 감의 효능에 대해 알아볼까요? 첫째, 탄닌 성분으로 인해 설사를 완화시켜 줍니다. 둘째, 비타민A, 비타민C가 포함되어 있어 면역력을 증강시키고 피부미용에 도움을 줍니다. 셋째, 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 넷째, 베툴린산에 의해 항암효과가 있습니다. 다섯째, 눈의 피로를 줄여주고 눈 건강에 도움을 ..

배의 효능 배의 효능 사과의 효능 안녕하세요 긍돌이 입니다. 오늘은 배의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 운동을 하고나면 갈증이 나는데 저는 물 대신 배를 먹게 되더라구요 땀을 쭉 빼고 시원한 배를 한입 먹는 순간 힘들었던 몸에 활기가 돌더라구요ㅋㅋ 저희 집은 과일을 많이 사놓는데 사과,배 이 두가지는 계속 냉장고에 채워놓거든요 개인적으로는 사과보다는 배가 더 맛있어서 배를 더 많은 비중으로 사놓고 있어요ㅋㅋ 껍질 속 하얀 모습 때문에 더 깨끗하고 산뜻하다라는 생각이 들더라구요 자 그렇다면 이제 배의 효능을 알아볼까요? 첫째, 루테인올로 인해 기침,천식 등의 기관지 건강을 도와줍니다. 둘째, 펙틴으로 인해 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 셋째, 감기 등으로 인한 발열이 있을 경우 해열작용에 도움이 됩니다...

가지의 효능 양파의 효능 오늘은 가지의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 저는 어린시절부터 20대후반까지는 가지의 식감 때문에 가지를 입에 대지도 않았고 집에서 반찬으로 나오는 날이면 단식투쟁을 할 정도로 가지를 싫어했습니다ㅋㅋ 물컹물컹한 식감 때문에 씹으면 씹을수록 불쾌감이 느껴져서 가지는 평생 안먹을거라 생각했었지요🐃 하지만 20대후반이 되니 점차 제 입 맛이 바뀌면서 어린 시절부터 싫어했던 요리 음식들이 눈에 들어오고 찾게 되더군요ㅋㅋ 가지를 좋아하게 된 이유로는 어느 날 회사에서 일하다가 점심시간때 반찬으로 나온적이 있는데 그 당시 메뉴로 나온 반찬들이 먹을게 없어서 어쩔 수 없이 가지도 퍼서 먹어보았는데! 헉!!😃😃😃 이게 내가 알던 가지였던가?! 물컹물컹 해서 싫었던 가지볶음이 너무 맛있다. 이..

양파의 효능 안녕하세요 긍돌입니다. 요즘 날씨도 춥고 코로나로 인해서 외식 횟수를 줄이고 집에서 요리해드시거나 배달시켜 먹으시는 분들이 많을텐데요. 오늘은 그 요리들에서 빠질 수 없는 양파에 대해 알아볼까 합니다. 대한민국 뿐만 아니라 세계각국의 다양한 요리들에는 양파가 항상 들어가 있더라구요. 매일매일 양파를 먹는다고해도 과언이 아닐 정도로 우리 인간들은 양파와 일생(?)을 함께 한다고 봐도 될 정도라 생각해요ㅋㅋ😁😁😁 집에서 요리를 해먹을려고 재료를 준비하다보면 양파는 무조건! 꼭 들어가는 필수재료인데 양파는 손질법도 아주 쉽고 보관방법도 편해서 이 세상에 양파가 없었으면 어땠을까라는 생각도 들었어요😋 우리 일상생활에서 매일 접하는 양파의 효능으로는 첫째, 양파의 유화아릴은 면역력을 높이고 혈액순환을..

오징어의 효능 안녕하세요 손오반입니다. 오늘 오징어게임을 보다가 뜬금없이 오징어가 먹고 싶어서 마트에 가서 오징어를 사왔어요ㅋㅋ 오징어게임에는 오징어가 나오지도 않는데.. 7월~11월이 제철인 오징어는 삶아서 먹기도하고 튀김,국,회,무침 등등 아주 다양한 요리가 가능해서 누구나 맛있게 먹을 수 있고 호불호가 잘 없기도 하죠 저는 해산물을 좋아하는데 그 중에서도 오징어를 특별히 더 좋아한답니다😁😁😁 오늘 저녁으로는 집에서 제일 만들기 쉬운 삶은 오징어를 초고추장에 찍어먹을려고 합니다ㅎㅎ 다른 반찬 필요없이 삶은 오징어 하나면 밥 한그릇 뚝딱이고 술 안주로도 최고의 요리죠🍻🍺 자, 그럼 먹기전에 오징어의 효능을 알아볼까요? 오징어의 효능으로는 1.항산화 작용을 하는 셀레늄은 노화를 늦춰줍니다. 2.알콜 해독..