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와룡산 등산코스 높이 와룡산 등산코스와 높이 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 대구에 있는 와룡산에 대해 포스팅할려고 합니다. 와룡산은 대구 서구 상리동,신당동,용산동,이곡동,다사로 뻗어있는 산으로 높이는 299.6m입니다😄 등산로가 군데군데 있는데 저는 대구 지하철2호선 성서산업단지역에 내려서 성서체육공원쪽으로 연결된 등산코스를 이용했습니다. 성서체육공원에서 와룡산정상까지는 20분정도 걸린 거 같은데 각자 체력에 따라 차이가 있으니 참고하시면 될거 같습니다 와룡산은 높이가 그렇게 높지않아 그렇게 힘들지 않게 올라갈 수 있다고 생각되는데 산자체가 길게 뻗어있어 등산시간은 자유롭게 조절하실 수 있을 거 같아요. 성서체육공원쪽에서 시작해서 와룡산 헬기장까지는 금방 간 기억이 있는데 헬기장에서 와룡산 용머리까지..

계단오르기 효과 계단오르기 효과 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 계단오르기의 효과에 대해 알아볼려고 합니다. 🚗🚲🛵🛳✈ 계단오르기는 단순하지만 아주 간편하고 요즘같이 아파트,빌딩,상가 등이 많이 있어서 건물이 있는 곳이라면 어디서든 바로 운동할 수 있죠. 달리기,구기종목,수영,자전거 등등 많은 스포츠 및 운동들은 날씨 제약을 받거나 실내운동시설을 오픈하지 않으면 이용할 수 없어 의도치 않게 스케줄이 변경되거나 건강관리에 차질이 생길 수 있죠. 하지만 계단오르기는 날씨 제약없이도 언제든지 마음만 먹으면 할 수 있는 운동으로, 의지만 있다면 모두 건강해질 수 있다고 생각해요 저도 운동을 좋아하지만 다른 운동들은 초기자금이 필요해서 저같은 서민은 쉽사리 접근하기 힘드네요🤣🤣🤣 물론 달리기 같은 경우도 초기자금..

감 효능 배의 효능 감 효능 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 감의 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 날씨가 쌀쌀해진 요즘 입맛이 통 없어서 밥은 먹기 싫고 간단하고 편하게 먹을 수 있는게 뭐가 있나 싶었던 찰나 동네 마트에서 홍시를 진열해놓고 저렴하게 판매하고 있더라구요. 그래서 홍시를 한박스 사서 먹고 있는데 너무 맛있고 입맛이 돌면서 에너지가 충전되는 느낌이 드네요😋 자, 그럼 감의 효능에 대해 알아볼까요? 첫째, 탄닌 성분으로 인해 설사를 완화시켜 줍니다. 둘째, 비타민A, 비타민C가 포함되어 있어 면역력을 증강시키고 피부미용에 도움을 줍니다. 셋째, 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 넷째, 베툴린산에 의해 항암효과가 있습니다. 다섯째, 눈의 피로를 줄여주고 눈 건강에 도움을 ..

배의 효능 배의 효능 사과의 효능 안녕하세요 긍돌이 입니다. 오늘은 배의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 운동을 하고나면 갈증이 나는데 저는 물 대신 배를 먹게 되더라구요 땀을 쭉 빼고 시원한 배를 한입 먹는 순간 힘들었던 몸에 활기가 돌더라구요ㅋㅋ 저희 집은 과일을 많이 사놓는데 사과,배 이 두가지는 계속 냉장고에 채워놓거든요 개인적으로는 사과보다는 배가 더 맛있어서 배를 더 많은 비중으로 사놓고 있어요ㅋㅋ 껍질 속 하얀 모습 때문에 더 깨끗하고 산뜻하다라는 생각이 들더라구요 자 그렇다면 이제 배의 효능을 알아볼까요? 첫째, 루테인올로 인해 기침,천식 등의 기관지 건강을 도와줍니다. 둘째, 펙틴으로 인해 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 셋째, 감기 등으로 인한 발열이 있을 경우 해열작용에 도움이 됩니다...

사과의 효능 안녕하세요 손오반입니다. 오늘은 10월~12월의 제철과일인 사과에 대해 알아보겠습니다. 남녀노소 누구나 쉽게 접하고 먹을 수 있는 사과는 간식,선물용으로도 안성맞춤인 거 같아요 요새는 사과값이 많이 내려서인지 저희동네는 한박스 가격이 저렴하더라구요. 그래서 오늘 집에 오는길에 마트에서 한상자 구입했습니다😎😎😎 집에와서 저녁 대신 오늘은 사과를 먹을려고 합니다 아침에 먹으면 금, 저녁에 먹으면 독이라고 저는 다이어트용으로 저녁에 먹어도 괜찮은 것 같더라구요 사과를 먹을때는 껍질채로 먹는게 좋다고 하지만 저는 식감을 중요시 여기기 때문에 흐르는 물에 사과껍질을 잘 씻어준 뒤 깎아서 먹는답니다😅 자, 그럼 사과를 먹기전에 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?? 사과의 효능으로는 1. 식이섬유의 일종인 ..

날씨가 쌀쌀해진 요즘 제철과일로 뭘 먹을까하다가 샤인머스켓이 눈에 들어왔습니다. 샤인머스켓은 8월~10월의 제철과일로 먹기도 편하고 칼로리도 낮아서 제가 주로 찾는 과일입니다. 망고포도라고도 불리는 샤인머스켓은 망고향이 살짝 나면서 일반 포도와는 다르게 껍질채 먹을 수 있는 크나큰 장점이 있습니다. 샤인머스켓은 껍질채 먹는 과일이므로 세척을 잘 해야합니다. 물에 식초 3~5방울정도 넣고 3분정도 담궜다가 흐르는 물에 깨끗히 세척해서 먹으면 됩니다. 이때 손으로 빡빡문데거나 힘 조절을 잘 못해서 문지르면 알맹이들이 떨어질 수도 있으니 가급적이면 흐르는 물로 사이사이 잘 씻는게 좋을 듯 합니다. 샤인머스켓을 보관할 때는 키친타올이나 신문지로 감싸준 뒤 밀폐용기에 담아 냉장보관하면 됩니다. 저는 귀찮아서 그냥..

#1 티스토리 가입하다 나의 닉네임은 학창시절때 한참 빠져있던 드래곤볼에 등장하는 손오반으로 지었다 사실 손오공으로 만들고 싶었지만 이미 사용중이라는 안내가 나와서 차선책인 손오반으로 했다ㅋㅋ 블로그 주소는 내가 평소 관심있어하는 시간과 관련 된 단어를 선택하였다 지금까지 살면서 후회되는 일들이 많고 그리운 시간이 많은데 이제부터는 이 순간, 현재에 충실하고 행복하게 살것이다 #2 주제는 뭘로하지? 아직까지는 모르겠다. 내 관심 분야에 대해 적든지 일기처럼 편하게 적어야겠다 나의 관심분야는 운동,건강,여행,취업,돈 등등 아주 다양하다 내 짧은 상식과 지식들이 많은 사람들에게 조금이나마 도움이 되고싶고 나를 알리고 싶다 #3 사람들과 소통하고 싶다 오프라인상에서 발이 넓지않고 많은 사람들을 만나는게 익숙하..