양배추 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 양배추의 효능과 부작용,칼로리에 대해 포스팅할려고 합니다. 흔히 양배추는 위에 좋은 음식이라고 알려져있어서 위가 안좋으신 분이나 위 건강에 신경을 쓰시는 분들이라면 누구나 한번쯤 먹어봤을꺼라 생각되는데요, 그럼 이 위에 좋다는 양배추의 효능에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아볼까요? 첫째, 비타민U를 함유하고 있어 위염 및 위궤양 등을 예방해주는 등 위 건강에 효과적입니다. 둘째, 섬유질이 풍부하고 포만감이 높으며 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 줍니다. 셋째, 철분을 함유하고 있어 빈혈예방에 도움을 줍니다. 넷째, 섬유질이 풍부하므로 장 운동을 도와주는 등 변비예방에 효과적입니다. 다섯째, 비타민K를 함유하고 있어 관절염을 예방하는 등 뼈 건강에 도..
