멸치 효능 부작용 멸치 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 멸치의 효능과 부작용, 그리고 칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 여러분은 멸치하면 떠오르는게 뭔가요? 친구에게 물어보니 빼빼 마른 사람이 떠오른다고 하는데 저는 튼튼한 뼈가 바로 떠오르네요. 어릴 때부터 뼈를 튼튼하게 할려면 멸치를 많이 먹어야 된다는 말을 많이 듣고 자라서인가 봅니다. 그냥 부모님이 저에게 고루고루 먹으라고 하는 말인지 알았는데 지금에서 보니까 정말 뼈 건강에도 도움이 되고 다른 부분에도 여러모로 효과가 많은 음식이었네요.😃😃😃 그렇다면 멸치의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 첫째, 구리와 철분을 함유하고 있어 멸치를 섭취하게 되면 빈혈을 예방할 수 있습니다. 둘째, 노화방지에 도움을 주는 베타카로틴 성분이..
