고등어 효능 부작용 고등어 효능 부작용 안녕하세요 긍돌이입니다. 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하고 우리나라 가정에서 쉽게 반찬으로 먹고 있는 고등어의 효능과 부작용,칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 어릴 때부터 등푸른생선은 몸에 좋아서 자주 먹으라는 어른들의 말을 듣고 자랐는데 살면서 겪어보니 옛말을 귀담아 들어야겠다는 생각이 들 정도로 건강에 좋더라구요. 저는 해산물 중에서도 회로 먹는 것을 좋아하는 편이라 고등어도 회로 먹고 싶은데 고등어회는 바닷가에서 잡자마자 먹는 게 아니면 어렵다해서 구이로만 먹고 있습니다.😭😭😭 그럼 고등어의 효능에 대해서 한번 알아볼까요? 고등어의 효능으로는, 첫째, 비타민A를 함유하고 있어 안구건조증 및 야맹증을 예방해주는 등 눈 건강에 도움을 줍니다. 둘째, 단백질,철분..
