파인애플 효능과 칼로리
파인애플 효능과 칼로리
파인애플 효능과 칼로리
안녕하세요 긍돌이입니다.
오늘은 파인애플의 효능과 칼로리에 대해 포스팅해볼려고 합니다.
신 것을 좋아하는 저는 보기만해도 신 맛이 나는 파인애플을 즐겨먹는데 요즘은 마트에서 먹기 편하게 껍질없이 속만 잘라서 포장하고 팔더라구요👍👍👍
파인애플을 통째로 사면 껍질이 뾰족해서 자를 때 손을 다치기도 하고 부피가 커서 버릴 때 고생한 기억이 있어서 요즘은 웬만하면 껍질 없이 포장된 파인애플을 사먹고 있어요😋
세상이 발전하고 시간이 금인 요즘 간단하고 편하게 먹는게 좋더라구요.
대신 지갑은 갈수록 가벼워져서 감당이 안되는데 걱정이네요.
그래도 열심히 벌어서 맛있는 음식,과일을 사먹으면서 건강도 챙겨야겠죠!?
건강을 챙길려면 우선 먹는 것도 중요한데 제가 즐겨먹는 파인애플 역시 몸에 좋더라구요😁😁
그럼 파인애플의 효능에 대해 알아볼까요?
파인애플의 효능으로는
첫째, 망간이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다.
둘째, 브로멜라닌으로 인해 소화작용에 도움을 줍니다.
셋째, 섬유질이 풍부하여 장의 노폐물 배출을 도와 배변을 원활하게 해줍니다.
넷째, 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋고 피로회복에 도움을 줍니다.
다섯째, 브로멜린 성분으로 인해 관절염 통증을 완화시켜 줍니다.
여섯째, 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적기 때문에 혈압을 낮추어줍니다.
3월~9월이 제철인 파인애플은 100g당 55kcal로 수분이 과육의 85%나 있어 포만감을 높여주고 다이어트에 도움을 주는 과일입니다.😆😆😆
하지만 이렇게 좋은 파인애플도 너무 많이 먹게 되면 브로멜라닌 성분으로 인해 입안이 까지고 설사 및 복통도 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하셔야 합니다.
저는 파인애플을 좋아해서 피자토핑에도 파인애플이 있는 피자를 좋아하고 각종 요리에 곁들어 먹기도 하는데 너무 자주 많이 섭취하는 건 오히려 건강에 독이 된다고하니 앞으로는 조금 줄여야겠어요.
건강하게 맛있는 음식을 많이 먹기 위해서 오늘도 좋은 과일을 섭취하고 운동을 해야겠습니다.
