오징어의 효능

오징어의 효능

안녕하세요 손오반입니다.
오늘 오징어게임을 보다가 뜬금없이 오징어가 먹고 싶어서 마트에 가서 오징어를 사왔어요ㅋㅋ
오징어게임에는 오징어가 나오지도 않는데..

7월~11월이 제철인 오징어는 삶아서 먹기도하고 튀김,국,회,무침 등등 아주 다양한 요리가 가능해서 누구나 맛있게 먹을 수 있고 호불호가 잘 없기도 하죠
저는 해산물을 좋아하는데 그 중에서도 오징어를 특별히 더 좋아한답니다😁😁😁

오늘 저녁으로는 집에서 제일 만들기 쉬운 삶은 오징어를 초고추장에 찍어먹을려고 합니다ㅎㅎ
다른 반찬 필요없이 삶은 오징어 하나면 밥 한그릇 뚝딱이고 술 안주로도 최고의 요리죠🍻🍺

자, 그럼 먹기전에 오징어의 효능을 알아볼까요?
오징어의 효능으로는
1.항산화 작용을 하는 셀레늄은 노화를 늦춰줍니다.
2.알콜 해독을 도와주어 간의 기능을 좋게 해주며 간의 독소를 없애줍니다.
3.DHA,EPA가 들어있어 기억력을 향상 시켜주고 뇌를 좋아지게 하는 등 치매예방에도 도움이 됩니다.
4.인과 칼슘이 들어있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
5.위염,위궤양 예방이 됩니다.
6.인슐린 분비를 촉진 시켜주고 콜레스테롤을 억제해 고혈압,당뇨를 예방 시켜줍니다.
7.철분으로 인해 혈액이 생성되도록 도와주고 빈혈예방을 시켜줍니다.
8.타우린이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다.
9.요오드가 풍부하므로 갑상선에 좋습니다.

이처럼 많은 장점을 가지고 있는 오징어이지만 아무리 좋은 음식이라도 과하게 먹거나 요산수치가 높고 통풍이 있는 분들은 피하시는게 좋습니다.
저는 오징어를 너무 좋아해서 마른오징어를 자주 먹는데 너무 자주 먹으면 턱관절에 무리가 가기도 하니 적당히 조절해서 드시는게 좋을거같아요

오늘 마침 이마트 쓱데이라 할인을 엄청해서 2팩에 만원으로 총 10마리를 사왔는데 아주 득템했네요ㅋㅋ 오늘은 삶아먹고 내일은 국으로 다음날엔 무침회,튀김 등등 아주 오징어로 포식하게 생겨서 벌써부터 설레네요🤩🤩🤩

100g당 87kcal의 저칼로리에 맛도 있고 아주 혜자스러운 오징어👍👍👍
오징어들에게는 미안하지만 내가 다 먹어주겠어~~~