배의 효능
배의 효능
배의 효능
사과의 효능
안녕하세요 긍돌이 입니다. 오늘은 배의 효능에 대해 알아볼까 합니다.
운동을 하고나면 갈증이 나는데 저는 물 대신 배를 먹게 되더라구요
땀을 쭉 빼고 시원한 배를 한입 먹는 순간 힘들었던 몸에 활기가 돌더라구요ㅋㅋ
저희 집은 과일을 많이 사놓는데 사과,배 이 두가지는 계속 냉장고에 채워놓거든요
개인적으로는 사과보다는 배가 더 맛있어서 배를 더 많은 비중으로 사놓고 있어요ㅋㅋ
껍질 속 하얀 모습 때문에 더 깨끗하고 산뜻하다라는 생각이 들더라구요
자 그렇다면 이제 배의 효능을 알아볼까요?
첫째, 루테인올로 인해 기침,천식 등의 기관지 건강을 도와줍니다.
둘째, 펙틴으로 인해 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
셋째, 감기 등으로 인한 발열이 있을 경우 해열작용에 도움이 됩니다.
넷째, 수분이 많고 아스파라기산으로 알콜의 분해를 도와 숙취해소에 도움을 줍니다.
다섯째, 수분이 많으므로 피부미용에 도움을 줍니다.
여섯째, 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다.
일곱째, 폴리페놀 성분으로 인해 항암효과가 있어 암예방에 도움을 줍니다.
암예방에 도움을 주는 플라보노이드,폴리페놀 성분은 껍질에 많이 있으므로 껍질채 먹는게 도움이 됩니다.
9월~11월이 제철 과일이고 100g당 51kcal 입니다.
배를 보관할 때는 배 한개씩 신문지에 싸서 냉장보관하고 껍질을 이미 벗긴 배는 비닐팩 등에 넣어 냉장보관하면 됩니다.
참고로 저는 귀찮아서 신문지에 안싸고 그냥 냉장고에 넣어두는데 오래놔두는게 아니라서 싱싱하게 먹더라구요ㅋㅋ😁😁😁
배는 찬 성질을 가진 과일이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들은 과하게 드시지 않는게 좋겠네요
무슨 음식이든 과하면 탈이 생기기 마련이니 뭐든 적당히 먹도록 합시다~😃😃😃